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Cuando la Vida nos ubica en caminos difíciles

A veces la Vida nos ubica en caminos que no tienen retorno y son difíciles de transitar. Una despedida, una enfermedad, un cambio en las cosas que creíamos inamovibles o estables.

El vacío parece ocupar todo el corazón, la mente divaga sin rumbo, volviendo al mismo tema una y otra vez. El dolor y la preocupación se instalan oscureciendo el presente y ennegreciendo el futuro, y esta percepción parece que no se va a ir nunca.

La Vida parece detenerse, nos paralizamos y nos sentimos impotentes.

Aunque nos cueste un gran esfuerzo, la única manera de volver a imprimir movimiento en nuestras vidas es la aceptación, que no significa bajar los brazos, resignadas. Es simplemente conectarnos con nuestro ser, reconociéndonos y darnos permiso para prepararnos para el cambio.

Recuperarse es darse el tiempo necesario para sanar la herida. El olvido no nos devuelve la vida. Las cosas realmente importantes no se olvidan y nos acompañan el resto de nuestra vida; sí se trata de comprender profundamente el significado que guarda cada experiencia.

Ayudan las actividades y la compañía que estimule nuestra confianza, que nos brinda serenidad y la posibilidad de ver las cosas desde otra perspectiva.

Si permitimos esto, una luz se enciende en medio de la oscuridad. Si conscientemente aceptamos la opción de estar atentos para ver las señales, el viaje personal puede continuar en paz.

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Recuperar la alegría de vivir y el ánimo

En las temporadas invernales, es muy común sentirse cansada y agobiada por todo, debido a la falta de luz solar y el intenso frío, además de los virus que andan dando vueltas por todas partes, causando estragos en el frágil sistema inmunológico.

La depresión estacional, según coinciden todos los especialistas, afecta a un 5% de la población, y se debe a la oscuridad que desajusta el reloj biológico, haciéndonos sentir un bajón difícil de superar, aunque no imposible.

Para volver a recuperar la alegría de vivir y sentirse con ánimos, hay que instalar de inmediato más luz en nuestra habitación, en la oficina y casa completa.

Otro tip para superar estas molestias pasajeras que comienzan en otoño, es ingerir más calorías y fortalecer las porciones agregando mas frutas frescas y pescados, además de hortalizas a las comidas. Aunque suene un poco raro tener que engordar para sentirte bien, en invierno, hacen falta más calorías para sortear de mejor forma el frio y mantener el organismo funcionando al máximo.

Algunos de los alimentos clave que recomiendan los expertos son la piña, el apio, la coliflor, las nueces, las espinacas, la avena y la soja.

Acudir dos veces al mes a un masajista te ayudará también a equilibrar las energías y subir el ánimo con el que enfrentas cada día. No importa el tipo de masaje que apliques, ya que todos resultaran beneficiosos para la circulación sanguínea y equilibrar las energías.

Otro punto importante para superar la depresión estacional, es proteger la salud, para eso debes procurar fortalecer el sistema inmune, consumiendo infusiones o tabletas de ginseng, jalea real y probando con los aceites esenciales que suben el ánimo, por ejemplo, aquellos con aroma a naranja, limón, zanahoria y toronjil.

Finalmente, caminar y hacer unos 20 minutos de ejercicios al día será suficiente para mantenerte con un alto nivel de serotoninas, relajada y contenta durante las estaciones más duras del año.